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1.每天基本要喝2000cc以上的水,建議下午四點前喝完,水喝越多相對排出身體不需要的東西就更多,也會瘦更快。

2.早午吃飯中,前三天先吃一顆先讓身體習慣,再來每天早午吃飯中各吃二顆。

3.一定要吃飯,可以吃少點澱粉,但切記不可以不吃唷!

4.比較不建議吃午晚,是因為有些人吃了晚上睡不著,
若吃了還是可以睡沒影響,
那就只要一天挑2餐飯中吃就可以。

5.基本簡單運動30分鐘(走路散步或拖地都算)

就這麼簡單,還說做不到…那我也沒辦法了!

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佳潔@eileen112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()